健康咨询描述： 我的上掉上上半身很胖，肩和胳膊胖，半身膊胖办法半身有什么办法可以快速减掉上半身的胖肩肉呢？

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黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 擅长: 小针刀，上掉上穴位埋线，半身膊胖办法半身火针，胖肩针灸推拿、脾胃不调，中医儿 帮助网友：9473称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-08 16:19:44 我要投诉

      节食。减少饭量和脂肪摄入。如果肌肉发达还可以减少蛋白质摄入。上臂肥肉是最容易减的，我减肥1个多月，瘦了14斤。最明显感觉就是上臂，前臂和小腿瘦很多。相反腹部是最难减的。
      

陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰 帮助网友：69502称赞：7 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-11 09:05:47 我要投诉

      你好，需要控制饮食，平时避免高胆固醇高脂肪高糖食物，要注意不能吃宵夜，还要注意每天多进行运动，比如说跑步跳绳，注意坚持。
      

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